ひたすら湯船に浸かり入浴をするようにしました。
毎日、寝る前に2時間ほど入浴時間を設け、胸下までのお湯をはり、ほとんどの時間を湯船の中で過ごしました。

入浴時は、もう捨ててもいいような雑誌とペットボトルのお茶やミネラルウオーターを持ち込み、飽きないように工夫して過ごしました。
換気と休憩は欠かしませんでしたが、お湯の温度は40度ほど、バスソルトや温泉の素など日によって変え、
楽しみもプラスして行ったのでけして苦痛を感じることもなく続けられました。

もともと体温も低く、代謝も悪かったのか?冷え性や生理痛も改善され、さらにダイエット効果も得られたのは私にとって願ったり叶ったりでした。
ダイエットは、他の方法も同時に行っていたのでけしてこの入浴法だけでダイエットを成功させたとは言えないのですが、
それまでも他の方法は行っていたことだったのでずいぶんと効果を発揮してくれたのだと思っています。
効果としては、3か月ちょっとで10kgほどマイナスです。