私は、今まで不規則な生活をしていました。夜中まで飲んでいたり、夜食を食べたりしていました。
ジーパンがきつくなってきたので、本格的にダイエットをしようと決めました。不規則だった生活習慣を正したいと思いました。

まずは、夜中まで飲んだり食べたりすることを止めようと決めました。
8時以降の食事は止めました。すると、それだけで1ヶ月で体重が2キロ落ちました。
これだけで体重が落ちることが分かりとても驚きました。このまま規則正しい生活をしようと思いました。

次にお菓子を食べるのを止めました。私は風呂上りに食べるアイスが大好きでした。
まずはそれを止めました。そして、クッキーを食べる枚数を減らしました。
この生活を続けるとまた体重が落ちて行きました。そして、今までとても酷い便秘に悩まされていました。
1週間出ないという日もありました。それが今では2から3日に1回出るようになりました。
お腹の具合もとてもよくなり、へっこみました。